夏のサイクリングの方法

仕事の日も休みの日も、だいたい毎朝五時には起きます。

6時15分頃には家をでる。

事務的作業も多いので運動不足解消に、

朝の時間に散歩したりランニングしたり、家で筋トレしたり、

その日によって気ままに内容を変えてます。

出勤したらだいたい朝は子どもと遊んでかるーく運動。笑

今朝はロードバイクで海沿いを走りました!

ランニングよりも楽しくて好きです。

でも楽に走れるので運動にはならないかなぁと思いましたが、

家に帰ると汗が吹き出る‥！

日が出る前に走るので、熱中症も心配少ないし、日焼け防止にもなります！

涼しい♪

帰ってシャワーを浴びるのもさっぱりして気持ちがいい。

　

とにかく毎日暑いので、日をよける方法を模索してます。（日焼け防止の方法も）